Même si elles vous empoisonnent la vie depuis des années.
C’est seulement lorsque l’on a vaincu nos principales peurs que l’on arrive à s’ouvrir et à découvrir qui l’on est vraiment.
Je suis Chantal Caputo, certifiée en coaching de développement personnel, spécialisée dans la gestion du stress. Thérapeute certifiée praticienne NERTI et praticienne sophrologue.
Lorsqu’on se sent régulièrement angoissé, anxieux ou terrifié, le premier réflexe est de savoir « pourquoi je ressens cela ».
C’est un travail que vous pouvez effectuer en psychothérapie si vous le souhaitez.
Mais parfois cela ne suffit pas. Essayer de se raisonner ne fonctionne pas ou très peu (on est alors dans le contrôle).
Face à une situation stressante, on utilise la plupart du temps deux réactions :
LES HYPERRÉACTIVITÉS NE SONT PAS VOTRE PERSONNALITÉ
L’avantage de la thérapie NERTI c’est qu’elle est très rapide ; vous n’aurez plus besoin d’être dans le contrôle permanent. Vous serez apaisé et vous pourrez enfin vous épanouir pleinement ! Et surtout vous n’avez pas besoin de rechercher et de savoir «d’où viennent ces problèmes ».
Nous allons simplement les nettoyer.
Les résultats sont très rapides :
NERTI est une technique simple et très rapide (1 à 2 séances) qui permet d’éliminer totalement et définitivement nos hyperréactivités en travaillant sur notre mémoire émotionnelle liée aux réflexes qui se traduit en sensations corporelles.
La méthode NERTI permet de :
La sophrologie est une technique douce qui permet d’améliorer le bien-être et la qualité de vie en alliant à la fois la relaxation, la respiration consciente et la visualisation.
Vous serez capable de vous détendre, de vous concentrer, de gérer votre stress et vos émotions, de positiver et de vous dépasser.
Il s’agit aussi de vous aider à changer le regard que vous portez sur vous-même (apprendre à se découvrir et à s’apprécier davantage) et aussi, sur les autres et sur le monde.
Vous serez alors en capacité d' appréhender les situations de façon beaucoup plus sereinement afin d’avoir des réactions justes et adaptées.
Pratiquer la sophrologie permet de :
"J'ai rencontré madame Caputo pendant une période assez délicate de ma vie, et je me souviens que dès la première séance, le soir même, je me sentais apaisée, je voyais un effet positif sur moi... Mon entourage aussi a vu un changement..."
- Charlotte
"Merci Chantal pour la séance NERTI que vous m'avez faite pour ma peur des aiguilles. Cela faisait des années que je traînais cette angoisse dès que j'avais une prise de sang à réaliser ou dernièrement pour une infiltration au genou.
J'avoue que j'étais sceptique et que c'est ma femme qui m'a poussé à essayer. Elle a bien fait !
Je suis allé faire une prise de sang il y a quelques jours juste avant une opération et j'y suis allé sans stress. Sur place, je n'ai pas eu chaud comme j'avais avant et pendant l'acte. Je n'ai pas regardé l'aiguille dans mon bras mais je n'ai eu aucune émotion négative, incroyable !!!
Alors merci encore, c'est un grand soulagement et ma femme ne me taquine plus !"
- Nicolas G.
"Je m'appelle Janine, je suis retraitée, et je suis élève de Chantal. J'adore ses cours de flûte à bec, ils sont passionnés et passionnants.
Chantal est également passionnée de sophrologie. J'ai eu la chance de profiter de ses séances avec beaucoup de plaisir et surtout un constat de véritable efficacité. Pourquoi ai-je fait cette démarche ?
J'avais du mal à ressentir et à localiser mes sensations internes. Petit à petit, séance après séance, le "pas grand chose" en ressenti s'est transformé efficacement. J'ai beaucoup progressé. Ces exercices donnés par Chantal m'ont également amenée à apprivoiser ma respiration et m'ont aidée pour mon endormissement qui était difficile. Encore maintenant, tous les soirs, je fais mes exercices de sophrologie, ils me sont très efficaces.
D'autre part, les séances de sophrologie de Chantal m'ont fait un bien fou quant au "lâcher-prise". En effet, comme disait ma mère : je suis un paquet de nerfs, ces problèmes nerveux m'ont conduit à avoir fréquemment des crampes d'estomacs (quand j'avais par exemple un contrôle de français) à avoir maintenant un angor spastique c'est-à-dire une angine de poitrine nerveuse, etc !!!!!!! La sophrologie m'a permis de me décontracter. A la fin de la séance j'étais relaxée avec une sensation de bien-être due bien sûr aux exercices faits mais aussi, à l'attitude bienveillante de chantal, à son écoute et à sa très belle voix douce, reposante et envoutante.
Un grand merci à la sophrologie et à Chantal"
- Janine
"Bonjour, je m'appelle Sophie. Par cette vidéo, je souhaitais faire partager mon expérience avec les séances NERTI et les séances de sophrologie que j'ai pu avoir avec Chantal...
La première, sur la peur d'être incapable de faire les choses...
J'ai fait une autre séance pour la peur de passer des coups de fil... Quand c'était trop compliqué, je faisais appeler mon mari. C'était ce que j'avais mis en place comme système d'évitement. Après cette séance, je peux téléphoner sans difficulté.
Ensuite j'ai fait des séances de sophro car j'étais quelqu'un qui aimait contrôler les choses, assez tendue, très anxieuse. Après les séances je me suis détendue, il y a un lâcher-prise que je ne connaissais pas et je prends les événements, les choses nouvelles de manière beaucoup plus détendue et sans un stress énorme. J'aborde ça de manière normale et ça fait un bien fou !..."
- Sophie
"Après une période scolaire difficile pour moi, j'ai développé une phobie scolaire qui m'empoisonnait la vie et m'empêchait de poursuivre mes études. J'ai rencontré Chantal par l'intermédiaire d'une connaissance et elle m'a proposé de faire une séance NERTI ce que j'ai accepté volontiers. Je l'ai effectuée sans me poser de questions et sans a priori.
Après une séance d'une heure environ, j'ai vraiment vu la différence et cette peur de retourner à l'école qui m'envahissait a disparu. Elle a été remplacée par une appréhension tout à fait normale. J'ai donc pu retourner dans une école pour effectuer une formation en alternance et je remercie vivement Chantal qui m'a beaucoup aidé."
- François
"Les séances de sophrologie menées par Chantal (quasi toutes en visio) m'ont permis d'avoir une meilleure estime et image de moi, en toute circonstances (professionnelles et personnelles). Toutes ces séances étaient différentes, empruntant des chemins variés qui permettent de toujours être en découverte de soi et des réactions que cela entraîne.
Les séances NERTI (que je ne connaissais pas), ont été très rapidement efficaces. Il a suffit d'une séance à chaque fois pour que ma peur des chiens, puis de l'eau aient disparu. Merci Chantal"
- Romuald
"L'apport de la sophrologie : Une vie professionnelle prenante nécessitant un investissement physique et mental intense m'a conduit à la perte de mes repères, de la confiance en moi-même et à tendre mes relations avec les autres.
À la recherche d'un moyen pour me recentrer et étant musicien amateur dans une structure proposant des séances de sophrologie, j'ai donc essayé cette méthode. Les exercices de sophrologie sont basés sur la respiration mais aussi et surtout sur l'écoute des sensations physiques qu'ils provoquent. L'appréhension de ces sensations n'est possible que par l'accompagnement d'un coach possédant une bonne dose d'empathie et de pédagogie.
Après des débuts où "rien ne se passait" Chantal a sut me guider, au travers d'exercices variés, vers la prise de conscience des signaux envoyés par le corps. Cet accompagnement mené par Chantal m'a permis de retrouver un tant soit peu de calme et de sérénité : mes difficultés d'endormissement ne sont plus que de l'ordre du souvenir et j'arrive beaucoup mieux à me recentrer sur moi-même et faire abstraction des vicissitudes de notre vie moderne.
Un grand merci à Chantal pour ces moments de calme et de sérénité."
- Jocelyn
"Depuis toujours je déteste la viande rouge. Je ne pouvais pas passer devant un boucher sans détourner les yeux et encore moins devant le rayon viande rouge en magasin. Depuis toute petite, je n'ai jamais pu manger de la viande rouge sauf si elle était complètement carbonisée...
Maintenant c'est bizarre mais j'ai envie de manger de la viande rouge. Je rentre dans les boucheries et je peux regarder et choisir des morceaux, chose qui ne m'était jamais arrivé...
Je n'ai plus aucun blocage et j'en suis très heureuse."
- Marjory
"J’ai suivi une séance NERTI avec Chantal liée à ma peur de la conduite. J’ai raté 2 fois l’examen du permis de conduire en 2013. Je n’étais pas tétanisé mais je n’étais pas à l’aise et je n’avais pas confiance en moi au moment de passer l’examen… J’avais un rapport aux voitures qui n’était pas bon et à chaque fois que j’entendais parler de voiture, de quelqu’un qui passait son permis, je ne me sentais pas bien à l’intérieur… La séance NERTI a débloqué beaucoup de choses et je l’ai senti pendant et juste après la séance…
J’ai eu le code du premier coup. J’ai enchaîné avec les heures de conduites qui se sont très bien passées. La séance NERTI a été le déclencheur. Je passe l’examen de conduite et cette fois-ci je l’obtiens avec 30 points/31.
J’étais serein, j’étais calme, j’étais concentré le jour de l’examen et j’ai oublié mes vieux démons qui m’avaient hanté pendant toutes ces années.
Je remercie Chantal du fond du cœur. C’était quelque chose d’important dans ma vie, ça me pesait. Ce que m’a permis la séance NERTI c’est de me détacher de mon égo vis-à-vis de ça…"
- Wesley
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Ce premier RDV à pour but de faire connaissance et d'échanger sur votre problématique.
Ce RDV aura lieu au téléphone (sauf si vous avez une phobie du téléphone, mentionnez le et nous trouverons une solution).
Ce RDV ne vous engage à rien, il me permet de savoir si je peux effectivement vous aider.
Chantal Caputo - 2024
